什么是心跳？

心跳是指心脏收缩和舒张的节律性运动。这个运动产生的血液流动，为身体提供了氧气和营养物质，同时将二氧化碳和代谢废物带回肺和肝脏进行处理。因此，心跳是人体正常生命活动的重要组成部分。

心跳的正常范围是多少？

心跳的正常范围因人而异，受年龄、性别、体质、身体健康状况、情绪等因素的影响。一般来说，成年人的心率在每分钟60-100次之间属于正常范围。儿童和青少年的心率较快，新生儿的心率最快，每分钟可达120-160次。老年人的心率可能会稍微慢一些。

心跳过快或过慢会有什么影响？

1. 心跳过快：当心跳超过正常范围时，心脏需要更努力地工作，这可能会导致心脏疲劳和损伤。心跳过快还可能会引起心悸、气促、胸痛、头晕、晕厥等症状，严重时可能危及生命。

2. 心跳过慢：当心跳过慢时，身体可能无法获得足够的氧气和营养物质，导致疲劳、头晕、晕厥等症状。心跳过慢还可能是心脏疾病或药物副作用的表现。

如何保持心跳健康？

1. 锻炼身体：适当的有氧运动可以提高心肺功能，增强心脏的耐受性和弹性。

2. 控制饮食：减少高脂肪、高热量的食物摄入，增加水果、蔬菜、全谷类食品的摄入。

3. 控制情绪：情绪波动会影响心跳，保持心情愉悦和放松有助于保持心跳健康。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加心脏病和中风的风险，戒烟限酒有助于保持心跳健康。

5. 定期体检：定期体检可以及早发现心脏疾病和其他健康问题，采取措施预防和治疗。